[生活分享] 還只用外型挑慢跑鞋嗎？善用跑鞋矩陣，挑選更適合自己的跑鞋

<source : Great Way>

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過去買跑鞋，看型喜歡就下手，從來沒想過這雙跑鞋到底適不適合自己。跑鞋可以依功能簡單分成緩震、支撐、競速。也可以依據使用目的分成訓練、路跑、馬拉松。

也許有人會認為這些分類只是業者的行銷手法，然而這些分類的設計一定有他的道理，讓我們更容易挑選適合自己的跑鞋。什麼叫做適合自己的鞋子呢？舉例來說，如果你今天在意能減緩跑步對自己膝蓋的負擔，那麼緩震類跑鞋絕對比競速類跑鞋更適合你。就好像你不可能拿鍋鏟去舀湯這種概念！

所以如何挑選呢？以親身經歷，淬煉出這3個步驟：

1.釐清自己的需求（鍛鍊？競速？）

2.從品牌商的跑鞋矩陣對應自己的需求

3.挑選喜歡的外型和合腳尺寸

照著做，更容易挑到合適的跑鞋，也不會被選擇障礙所折磨。有了合適的跑鞋，就能享受那運動愉悅。

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本著現役這雙跑鞋即將底平開口笑，近期開始爬文研究跑鞋，希望這次換鞋能挑選更適合自己跑鞋。

由於個人跑步原因僅是維繫身體健康，幫助思維，沒有特別參加慢跑賽事的偏好，因此競速型的跑鞋不是我的選項。然後在慢跑的世界中，竊以為亞洲品牌會更適合亞洲人，再加上小時候灌籃高手動畫的品牌置入，所以挑選的方向就設定為亞瑟士和美津濃。

自己重視跑步過程中的保護，也就是比較不容易因分心而讓腳內外翻，所以特別關注支撐類型的鞋子。亞瑟士支撐型等級大致分成Kayano 、 GT2000 、GT1000，而美津濃則是wave shadow系列。

很幸運剛好遇到清倉特價，兩雙的錢還比一雙便宜，帶了亞瑟士的Kayano和美津濃的wave rider。

今天先穿Kayano試跑，緩震的效果比我前雙鞋明顯許多，對於腳踝的支撐保護也很有感，很開心這些投入的時間是值得的。工欲善其事，必先利其器，一點不假。選擇適合自己的工具、方法，將能讓自己在進行的事更有效率。改天再來分享wave rider的心得。

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參考資料：

• 2020年Asics亚瑟士跑鞋目录
• 经验 | 教你揭穿ASICS 亚瑟士跑鞋迷阵——缓震&支撑篇

#亞瑟士和美津濃的差別 #材料與結構的爭雄